El hecho de que los hijos adultos se vayan de casa es motivo de celebración. Has dedicado los últimos 18 años (¡o más!) a criar tus hijos. Ahora es el momento de volver a enfocarte en ti mismo. Muchos padres cuyos hijos se van de casa agradecen ese cambio.
“Los adultos cuyos hijos ya han abandonado el hogar suelen ser mis pacientes con mejor salud mental”, comenta James Kostek, DO, médico de medicina familiar de Atlantic Health System. “Pasan tiempo fuera de casa, van a Florida y a menudo viven su mejor vida después de ponerse en segundo plano durante tanto tiempo”.
Sin embargo, es comprensible que necesiten un poco de tiempo para acostumbrarse a esta nueva etapa de la vida. Algunos padres se encuentran sin saber qué hacer cuando su día no está ocupado llevando a los niños a la escuela o a deportes, revisando las tareas o asistiendo a reuniones escolares.
“Esta es una excelente oportunidad para empezar a concentrarte en tu salud, tanto para tu familia como para ti”, agrega Mary Lare, DO, médica de medicina familiar de Atlantic Health System. “Empieza poco a poco si te sientes abrumado. No es necesario que hagas cambios importantes. Lo mejor que puedes hacer es empezar a decir que sí a las nuevas experiencias”.
¿No estás seguro de por dónde empezar? Plantéate el desafío de probar algo nuevo cada día durante las próximas dos semanas. Pide a un amigo o ser querido que te acompañe. Fortalecerás las relaciones y mejorarás tu salud general.
Asume nuestro desafío de salud
Primera semana
- Regístrate para una clase de acondicionamiento físico que siempre hayas querido probar.
- Llama a un viejo amigo y pónganse al día sobre lo que ambos han estado haciendo.
- Encuentra un sendero o camino cercano y explora tu comunidad mientras tomas aire fresco.
- Reúnete con un amigo para tomar un café y disfrutar de una mañana divertida y relajante.
- Haz una cita contigo mismo, un amigo o tu pareja un día de semana.
- Sé proactivo con respecto a tu salud y programa una visita anual de bienestar.
- Prueba una nueva receta saludable
Segunda semana
- Planifica una excursión de un día a una ciudad cercana y disfruta del cambio en el panorama.
- Empieza un libro que siempre hayas querido leer.
- Mantén la salud de tus ojos con una evaluación de visión anual.
- Encuentra respuestas sobre ese problema de salud que te viene molestando.
- Prioriza tu salud y programa las evaluaciones de salud recomendadas.
- Regístrate para un evento en la biblioteca local.
- Comienza un nuevo pasatiempo como arte, fotografía o tejido.
Sé proactivo en cuanto a tu salud
Es importante mantenerte al día con los exámenes y las evaluaciones de bienestar anuales. También son importantes las visitas ocasionales a especialistas para los dolores de rodilla o cualquier otro problema de salud que te esté molestando.
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